O que fazer na quarentena – Apps e sites com dicas e aulas de atividades físicas para fazer em casa

Mexa-se!

Outra recomendação importante para os dias de isolamento social é a prática de atividades físicas como forma de garantir saúde para corpo e mente. Confira algumas opções de aplicativos e sites gratuitos para orientar práticas. Procure fazer alguma atividade todos os dias, além de manter as rotinas de trabalho, estudo e tarefas domésticas.

Dança

A academia de dança FitDance (@fitdance) está oferecendo aulas de vários ritmos todos os dias, ao vivo, às 19h30, na página oficial do grupo no Instagram. A FitDance também tem um canal no Youtube, com vídeos de todas as coreografias já desenvolvidas pelos professores da equipe. Acesse em https://www.youtube.com/user/portalfitdance

Yoga

O app Daily Yoga traz aulas para usuários iniciantes e avançados, com uma lista de mais de 500 posturas de ioga. Cada programa reúne exercícios diários com indicação de tempo e as aulas podem ser escolhidas de acordo com objetivos específicos, como relaxamento, meditação e tonificação corporal.

Exercícios 

Exercícios em Casa – O canal tem programas exercícios para emagrecer, tonificar e esticar o corpo em diversos programas, com tempos e dificuldades diferentes. Acesse https://www.youtube.com/user/exercicioemcasa

Apps para treinos (baixar nas lojas de apps)

Nike Trainig Club – disponível para Android e Iphone

8Fit – disponível para Android e Iphone

Treino em Casa – disponível para Android e Iphone